Semua orang tahu kalau olahraga itu bermanfaat untuk kesehatan. Bukan hanya fisik tetapi juga pisikis. Kita bisa lebih segar, beban pikiran berkurang, semua masalah sejenak terlupa saat berolahraga. Kita juga akan mendapatkan gairah plus energi baru untuk menjalani hidup.
Di jaman sekarang, banyak diantara kita yang menghabiskan waktu untuk bekerja tapi lupa berolahraga. Padahal kan banyak manfaat dari berolahraga. Nah untuk yang belum tahu, ini dia manfaatnya :
· Daya tahan tubuh bisa meningkat
Tentu sangat berguna bagi sobit semua yg ingin tetap fit. Kalau sudah fit, semua kerja dapat diselesaikan secara energik kan???
Lemas, letih lesu, loyo tentu tidak ada dalam kamus olahragawan. Nah.
· Membakar lemak
Sebenarnya ini satu alasan yang memaksa saya mulai berolahrga secara rutin.
Jika tidak ingin kelihatan jelek (secara fisik) di usia yg masih muda dan dibebani lemak yg cenderung mengarah ke obesitas maka schedule olahraga sudah harus dibuat.
· Mengurangi stress
Untuk kamu yang sering terbawa oleh beban masalah, olahraga bisa jadi solusi. Olahraga apa saja tentu menghibur apabila dilakukan secara serius. Percaya bahwa beban masalah pasti berkurang
· Meningkatkan kemampuan otak
Kalau ini menurut penelitian. Kemampuan otak manusia bisa lebih baik apabila orang sering berolahrag a. Wah... ini berarti orang yang tidak produktif, karena kemampuan otaknya rendah harus berolahraga.
Segera berolahraga untuk merubah pola hidup.
· Menunda Penuaan
Ini yang penting nih.
Jangan sampai anda kelihatan Tua disaat masih remaja. Banyak pengalaman kawan yang masih muda, belum menikah tapi kelihatan secara fisik seperti sudah menikah dan punya anak. Itu biasanya kelihatan dari garis – garis di wajah, juga dari penampilan fisik luarnya.
Mulai sekarang tetapkan jadwalmu untuk berkeringat sehat saat berolahraga. Kalau tak sempat setiap hari, maka jadwalkan seminggu sekali. Yang terpenting itu dilkakukan secara rutin. Bisa dengan Jogging di taman, bersepeda (fun bike kan lagi trendy sekarang) , fitness, renang atau juga bersama kelompok teman kerja bermain futsal.
Saya sendiri memilih futsal bersama kawan –kawan kantor. Seminggu sekali, Setiap selasa itu wajib. sore tepat pukul 4 setelah kantoran, kami pasti langsung berarak bersama dari kantor menuju gedung sewa futsal LISA yang tak jauh dari kantor.
Melupakan sejenak kesibukan kantor dan masalah pribadi untuk berolahraga memang sangat penting.
Berlari mengejar bola, senang kalau bisa mencetak gol, terkedang meringis sakit karena cedera ringan dan semua itu membuat nikmat sesaat. Nikmaaaattttt tenannnnnnnn.......
Tidak ada komentar:
Posting Komentar